服装是最直接、最有效的防寒装备，着装不当是患寒冷损伤的重要原因。笨重的冬装容易妨碍视线，降低运动的协调性和手指的灵活性，应注意锻炼适应，以利各项工作的完成。
  1.分层着装。防寒服装从内到外分别是：第一层紧身汗衫和短裤，第二层长内衣裤，第三层绒衣裤，第四层棉衣裤，注意着装不要过多。穿多层衣服时，衣服间空气含量增加有利于保暖，而且便于根据环境气温、风速、工作负荷等及时增减衣服调节保暖，避免出汗沾湿衣服。
  　一、寒冷环境中的饮食与饮水
  　温暖的服装和舒适的房屋、帐篷是预防寒冷损伤的第一道防线，适宜的饮食和饮水供应也是十分重要的。在寒冷环境中作业时，饮食、饮水不当会严重影响工作人员健康和作业能力。
  1.搞好饮食供应、保证充足的热量和营养，是预防寒冷损伤的先决条件之一。在寒冷环境中旅行或作业时散热增多，保持身体温暖需要更多的热量。而且穿着笨重的冬服在雪地或湿滑的地上行走或在寒冷环境中作业，耗能增加。环境气温每降低10℃人体摄食量增加5%，在冷环境中作业时机体的热量需求比温暖环境增加25%~50%，重体力劳动时需提供更多热量。冷环境对各种营养成分的需要量无明显变化，高脂饮食有利于机体耐寒并促进冷习服建立。
  二、寒冷环境中的心理卫生
  1.克服恐惧和麻痹心理。未曾在严寒地区生活过的人听说“冬季可冻掉人的耳朵、鼻子”，就对寒冷产生了畏惧心理。而有严寒地区生活经历的人，觉得寒冷并不可怕。我们要在战术上重视寒冷，战略上藐视寒冷，就一定能克服寒冷带来的种种困难。
  　2.树立战胜寒冷环境的决心和信心。中国人在战胜寒冷方面创造了不少世界奇迹。现任大连理工大学教授王刚义，曾在沈阳军区政治部服役，自1990年(34岁)开始经过8年奋斗创造了五项基尼斯冬泳世界纪录：2001年1月26日在南美麦哲伦海峡6℃水中游泳30分钟，次日在1.5℃的智利大冰湖中游泳35分钟，2月7日在南极长城湾1.4℃水中用51分42秒17游完1500米，同年12月22日用27分23秒横渡韩国汉江(水温1℃，1200米);2003年11月24日在水温0℃的日本北海道冰海畅游了31分30秒。2004年1月19日，又在泰坦尼克号邮船失事海域0.7℃水中搏击37.5分，再次震惊世界。王刚义的事迹体现了中华民族不屈不挠、敢于胜利的民族精神。