记者 李琪 实习生 朱莹苏 秀杨芳 实习生 李健 摄

　　本报10月10日讯 家住8楼，每天爬上爬下好几趟，估计年轻人都会吃不消，但家住长沙市开福区东风路上的任江浦老人，却表示毫无压力。就说今天中午吧，家里盐吃完了，儿媳说要下楼去买，老人家立马自告奋勇，踱着方步悠哉游哉地下楼买盐去了。

　　任江浦老人可不是普通的老人，已经103岁了，身体却比78岁的儿子任茂树显得还硬朗些。老人说，自己是一不小心就活成了百岁老人。重阳节快到了，记者来到任爹爹家中，请他为长沙的老人们传授长寿的“秘诀”。

　　勤做运动，能吃能睡身体好

　　任江浦老人黑发夹杂着银丝，眉毛浓得很，脸上总挂着可掬的笑容。早上7点， 准时起床，穿戴整齐去楼下的小区转转；遛遛街、甩甩膀子，呼吸新鲜空气是他每天的必修课。

　　烈士公园就在家附近，老人常和儿子去公园里锻炼身体，他最喜欢太极揉推器，每次去公园，都会在上面转上百余下。

　　看到记者在，老人兴致来了，在健身床上做起了仰卧起坐，一口气做了十几个。站在旁边的儿子看了，汗颜不已，因为他做不了。

　　中午到了，老人和儿子儿媳吃午饭。任爹爹不爱吃肉，用勺子往碗里添了几勺花生米，嘴里发出咯吱咯吱的咀嚼声。儿子说，老父亲胃口好，吃饭用的是农村的大瓷碗，一顿能吃二三两米饭。

　　心态好，没跟别人红过脸

　　老人说，不打牌、不抽烟、不喝酒是他从年轻时就坚持的原则。以前是老师，读书是他的爱好，现在年纪大了，仍喜欢读书看报，关心时事与政治。

　　现在任爹爹已是四世同堂了，儿子儿媳退休在家，孙子孙女都有了好的着落，大家庭生活过得其乐融融。

　　“他不奢求什么，总教导我们要助人为乐，与人为善。”任茂树说，从来没见过父亲跟别人红过脸。也许正是这种平和的心态，才让老人身体、精神双丰收，更加健康长寿。

　　“我也觉得，心态好是长寿最重要的‘秘诀’。”老人说，希望更多的老人像自己一样，过着幸福的生活，长寿安康。

　　(市民王先生提供线索，奖励30元)

　　■记者 李琪 实习生 朱莹苏秀杨芳

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　　长沙有172个百岁老人

　　“全市百岁老人共有172个，而且大部分在农村。”长沙市民政局老龄委的相关工作人员告诉记者，长沙市60岁以上老人有110万，占全市人口的16.8%。百岁老人大部分居住在农村，其中宁乡县和浏阳市居多。“环境好，空气新鲜，吃的东西也清淡，这些农村特有的优势，对长寿是非常有利的。”

　　在百岁老人们填写的长寿经验中，几乎都填写了乐观、心态好等内容。医学研究也证明，老人保持平和的心态，注意调节心理上的平衡，有助于体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。从登记的资料来看， 这些百岁老人能活到百岁以上，除了早睡早起生活规律，还与他有一个温馨和谐的家庭息息相关。